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  M06: 舞蹈—NATARAJ
以舞蹈作为静心技巧,有很多人使用它。当舞蹈在那儿,那个舞蹈者是不在的,只有舞蹈存在。奥修的很多技巧使用舞蹈。那塔拉吉是只是舞蹈。它以舞蹈作为整个的静心。第一阶段:40分钟的舞蹈,让你的无意识完全地接管,像着了魔一样地舞蹈,不要设计或控制你的运动。忘掉观照、观察和觉知,只是完全地在舞蹈中。舞蹈会从性中心开始然后一直向上。让它发生。第二阶段:当音乐停止,舞蹈也马上停止、躺下来20分钟,变得完全宁静、完全静止。舞蹈和音乐的震动将在里面继续,允许它们穿透你的最精细的层面。第三阶段:站起来,在庆祝和享受中舞蹈5分钟。 曹博士强烈推荐,200元。
  M07: 七轮声音—CHAKRA SOUND
这个静心由静心者自己发出声音,伴随着音乐来打开各个能量中心,调和各个能量中心,将觉知带到它们上面。将你带进一个很深的﹑和平的內在宁静。全程都保持眼睛闭着。第一阶段:四十五分钟,站着﹑舒服的坐着,或是躺下来。呼吸进入丹田,听音乐,如果你想要的话,可以开始从第一个能量中心发出声音,发出一个音调,也可以改变音调。让音乐来引导你,在发出第一个能量中心的声音后,你会听到音调变得更高,当你听到音调改变,开始去倾听和感觉第二个能量中心的声音。如果你想要的话,继续发出声音。这个过程继续重复,直到上升到第七个能量中心。一个能量中心移到下一个能量中心时,让你的音调变得越来越高。在听到和发出第七个能量中心的声音之后,那个声音会开始下降,顺着每一个能量中心下来。当你听到音调下降时,继续听,並且从每一个能量中心发出声音,感觉你身体的內部变成空,就像一支竹子做的笛子,让声音从头部的最顶端向下延伸到脊椎骨的基端,产生共鸣。在第一回合结束后,下一合回尚未开始前,你会听到一小段无声的暂停。这个声音的向上和向下移动会重复三次。第二阶段:十五分钟 静坐或躺下来並保持静止。 曹博士强烈推荐,200元。
  M08: 古里香卡—GOURISHANKAR
在这个静心的第一阶段能够正确地呼吸,血液里会有很多二氧化碳使得我们感觉到我们好像站在古里香卡(即珠穆朗玛峰)的山顶上。这个静心分成4个阶段。每一阶段15分钟。第一阶段:闭上眼睛坐着,鼻子尽可能深地吸气。尽可能长地保持住气息,然后通过嘴轻柔地呼出气息。保持呼气,直到你无法更长久,然后再吸气。重复做15分钟。第二阶段:回到正常的呼吸,凝视一支蜡烛的火焰或者一种闪光灯。如果可能,使用一个蓝色的闪光灯。让你的凝视变得温和、轻柔,好像你很有爱心地在看某个人。身体保持静止。第三阶段:站起来,闭上眼睛,让拉提汉发生。在拉提汉中,让你的身体变得柔软和松弛,不一会儿,你会感到精细的能量在体里流动。允许这些能量慢慢地、温柔地带动你的身体,不要你去动,让流动带动你。第四个阶段则在完全的宁静中做。第四阶段:在宁静中躺下来,保持完全的静止。 曹博士强烈推荐,200元。

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